Exercícios de Braços em 8 Minutos
Na linguagem vulgar, o termo braço é utilizado como sinônimo da extremidade superior ou membro superior do homem. No entanto, em anatomia, chama-se braço à porção proximal do membro superior, formada...
View ArticleGinástica Modelada Para Pessoas Ocupadas
Toda vez que você trabalha um músculo que você tem que se concentrar nele, é inútil fazer um treino rápido, sem pensar. Isso não funciona. Essa rotina deve ser pelo menos uma hora depois de comer....
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Respiração: Coloque as mãos nas laterais. Inalando pelo nariz cinco vezes, tão intenso, e depois expire pela boca cinco vezes. Inspirado pelos lados e para trás. Após feito isso, terá muita energia....
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